虽已过了“白露为霜”的初秋，但广州的地理位置及季节不分明的特色注定了人们会忽视此时转季过程中的养身问题，导致许多秋季季节性疾病高发。在日前广州电台飞扬88频道与陈李济药厂联合主办的“名家与你面对面”的健康养生交流会，广东省各大医院各科名家，特意就呼吸道的“防燥”进行了专题讲述。而在众多名医大家看来，预防肺部、咽喉乃至人体门户鼻腔的燥热，在秋季疾病预防中尤显重要。
咽喉防秋燥　少吃多糖食品，多喝水
饮食方面的高糖饮食也是导致咽喉秋燥的主要原因。广东武警医院耳鼻咽喉中心中医科教授龙目恒表示，高温天气，吃富含糖分的零食、水果时，由于含糖量高，将人体细胞内的水分吸收，一旦体内水分补充不及时，就会出现咽部燥热、不适感，因此高糖饮食后，多喝水，能有效缓解不适症状。
龙目恒说，“像哈蜜瓜，有的人就因其糖分过多，导致咽喉痛、咽喉发炎，这主要是因为冰冻哈蜜瓜刺激咽部黏膜收缩，加上哈蜜瓜很甜，糖分多，将人体细胞内的水分吸收，致使过多的糖分储存在血液中，虽然过后有喝水，但是因为量不够，不足以及时补充细胞内的水分，同时，糖分还消耗人体的维生素B族，因此会出现咽干、咽痛的情况，这跟吃咸的食物后要多喝水的道理是一样的。”
龙目恒教授建议，入秋时分，多喝淡盐水、绿豆汤、绿茶等，能有效补充随汗水流失的钠离子等矿物质，还能帮助人体摄入因吃甜而消耗的B族维生素。
鼻腔防秋燥　掏鼻腔必须悠着点
在耳鼻咽喉科专家看来，人体门户鼻腔的秋燥防护同样不可小觑。“这一时期，许多人感觉鼻孔干燥、很痒，常不由自主地用手指挖鼻孔，这样容易引发鼻出血现象。”专家表示，秋季干燥应少吃辛辣、热气的食物，多吃果蔬，补充维生素A、B2、C，有助于缓解鼻腔过于干燥的情况。
广东武警医院耳鼻咽喉中心高增斌教授表示，季节转换时节，鼻出血患者明显增多，其中四成由于掏挖鼻子所致，其中儿童占比例较大。一般人鼻出血一般由外伤引起，老年人血管硬化，如出现反复性鼻出血，应及早到医院进行检查和治疗。“秋季干燥，加上空气中尘埃浓度大，人体吸入后，鼻内纤毛的过滤作用，将尘埃、鼻腔分泌物附着在鼻腔黏膜周围，使得鼻内有刺痒感或异物感，经常引起喷嚏，患者会不自觉地揉鼻、挖鼻，以减轻鼻痒痛苦。这时，由于粘膜异常干燥，血管脆弱，一旦用手指掏挖，可导致鼻出血，因此，建议外出时，带支眼药膏，用棉签轻轻地涂于鼻腔，可起到湿润鼻腔黏膜的作用，或用复方薄荷滴鼻液滴鼻，保护鼻黏膜。”高增斌表示。

（文章来源南方都市报 记者王道斌 通讯员张晨曦）

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