肝肾阴虚型肝肾阴虚型：主要表现为耳鸣、听力下降，甚则耳聋，伴便秘，头晕目眩。健忘失眠，急燥易怒，或精神紧张，失眠多梦，五心烦热，咽干颧红，腰膝酸软，甚或遗精，舌红苔少，脉细数。当以滋补肝肾，育阴潜阳为治，可选用：

鱼鳔粥：鱼鳔10g，大米100g，调味品适量。将鱼鳔发开，洗净，切细，用香油烹炒一下，而后与大米同放锅中，加清水适量，煮为稀粥，待熟时调入葱花、姜末、花椒、食盐、味精等，再煮一、二沸即成，每日1剂。

菊花粥：菊花10g。大米100g，白糖适量。将菊花择净，放入锅中，加清水适量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成。每日1～ 2剂。

枸杞子粥：枸杞子15g，大米100g，白糖适量。将枸杞择净，放入药罐中，浸泡5~10分钟后，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂。

二冬粥：天门冬，麦门冬各15g，大米100g，冰糖适量。将二冬择净，放入药罐中，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入冰糖，再煮一，二沸即成，每日1剂。

山茱英粥：山茱萸15g。大米100g，白糖适量。将山茱萸洗净，去核；大米淘净，与山茱萸同放锅中，加清水适量。煮至粥熟时，调入白糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

请根据个人体质食用