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       本中心龙目恒教授

       昨天是元宵节，春节长假终于结束了，不少外出旅游或是回家过节的驾车族经历长途跋涉开始返回工作岗位，而长途驾驶带来的健康问题却容易被人忽视。

       ●现状：长途驾车引发头晕耳鸣、视力模糊

       家住湖北的车主李先生年前回老家过节,由于昨天要返回广州“开工”，李先生便在途中“快马加鞭”，一人开车跑上千公里，还多次被堵，连续低速开车时间超过8小时。不料返回广州后，就出现头晕耳鸣、视力模糊、四肢酸痛等不适症状。

       ●原因：休息不充分、精神紧张、疲劳过度

       为什么会这样？这是因为春节期间，走亲访友相对集中，休息时间相对不充分；另外，长途驾车时，司机驾驶机能下降，精神高度紧张、疲劳过度及生活规律打乱，注意力、知觉、感觉、思维、判断力、意志决策力下降，一些病痛症状很容易爆发出来；尤其一些平时坐惯办公室、缺乏运动的车主，长途驾车后的发病几率更高，往往会出现判断力下降、反应迟钝和操作失误，身体将出现视力模糊、复视、腰酸背痛、手脚发胀、精神涣散、焦虑急躁等现象，并有可能给身体健康留下诸多隐患。

        ●对策:

       关闭车窗、听舒缓音乐对抗噪声“污染”

       鸣喇叭，车辆行驶、发动机转动等都会产生不同程度的噪声。长途驾驶会长期受噪声“污染”，早晚会使听力下降，如果没有采取补救措施，还可能导致耳聋。同时，调整心态，注意适当休息也至关重要。此外，高速行驶时应尽量关闭车窗，减少外部噪音对耳部的损害。在车内可用柔缓音乐调节发动机噪音对听力的冲击。

       多吃维生素A、C、B、B1含量较高的食物

       科学行车，劳逸结合，在服务区时，尽量下车进行深呼吸，做弯腰伸腿、摇头拍脑的动作，养成良好的饮食习惯，应吃些易消化营养价值高的，含维生素A、C、B、B1较高的食物，促进新陈代谢，加快人体气血循环。

        韦杨眉发表于南方都市报